Atelier - les extensions vers l'arrière
avec Caroline

Nous les appelons également "backbends" et ce sont des postures incontournables en Yoga. Nous les abordons dès les salutations au soleil avec Bhujangasana (le cobra) ou Urdha Mukha Svanasana (le chien tête en haut).

Ce sont des postures puissantes qui ont la particularité de stimuler le système nerveux et d'apporter beaucoup d'énergie.

Exécutées correctement, elles sont un véritable allié pour la santé de notre dos et inversement si on ne prend pas le temps de comprendre leur mécanique. Elles sont aussi très représentées dans la catégorie des postures dites "avancées".

 A travers cet atelier, je vous invite à découvrir l'univers de ces extensions de colonne vertébrale et de les aborder à travers des exercices de mobilité afin d'évoluer avec davantage de sécurité et de maîtrise. Le cours évoluera à partir des postures préparatoires jusqu'aux postures plus avancées telles que Ustrasana (le chameau) et Urdhva Dharunasana (le pont).

Cet atelier est ouvert à tous, sauf aux grands débutants.