Le Hatha Yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans des textes anciens, les yoga sutras de Patanjali. La séance s'organise autours d'enchaînements, de postures tenues sur des temps plus ou moins long et de périodes d'observation. Le contrôle du souffle accompagne l'ensemble du cours.