Le Yoga Restauratif est une forme de yoga doux, lent et méditatif. En encourageant la détente profonde de l’organisme, cette pratique permet au corps de « restaurer » ses fonctions vitales et de susciter un véritable regain d’énergie.
La pratique du Yoga Restauratif se distingue par : la réalisation d’un enchaînement de postures douces et confortables, qui s’effectuent sur un rythme particulièrement lent ; une immobilité du corps lors de la réalisation des postures ; l’utilisation d’accessoires (coussin, bolster, brique, couverture…) qui permettent de tenir les postures sans douleur ni gêne ; une respiration profonde qui s’effectue en pleine conscience.
Le Yoga Restauratif entraîne un état de relaxation profonde à la fois physique et mentale. Cela aide à se reconnecter à soi et à lutter contre la fatigue psychique, ce qui permet au pratiquant d’évacuer ses tensions, d’apaiser ses pensées négatives et de réduire ses niveaux de stress et d’anxiété. De plus, en favorisant la détente profonde du corps et de l’esprit, la pratique de cette discipline aide aussi à réduire les troubles du sommeil, à lutter contre l’insomnie et à apprivoiser ses états émotionnels.